7 Hal Sederhana Yang Harus Kamu Lakukan di Kedai Kopi

Setiap orang pasti pernah ngopi di coffee shop. Tapi tidak semua orang pernah melakukan tujuh hal di bawah ini. Sebagai semesta kecil yang menyenangkan, coffee shop memang diciptakan untuk membahagiakan. Selain membahagiakan, kedai kopi memang ada untuk memberi kesan dan pengalaman. Untuk kamu yang mungkin dirundung bosan ngopi di kedai kopi, yuk coba tujuh hal sederhana yang mungkin tak pernah kamu lakukan sebelumnya di kedai kopi. Sapa Barista di Balik Coffee Bar Selama ini kamu hanya nyelonong masuk coffee shop begitu saja sambil sibuk mencari-cari di mana tempat yang asik buat ngopi berlama-lama? Coba ganti kebiasaan itu dengan menyapa barista yang ada di sana sebelum menentukan mau duduk di mana. Beri senyuman terbaik atau paling tidak sapa dengan “selamat siang”, “selamat sore”, “ada kopi apa hari ini?”, “di luar panas ya?”. Sapa dengan apa saja dan mulailah menjadi pelanggan yang ramah dan menyenangkan. No WiFi, Talk Each Other Beberapa dari kita selalu tak lupa memesan password WiFi di kedai kopi sepaket dengan kopinya. Rasanya ngopi tak lengkap tanpa ber-online ria. Kalau ngopi-nya memang sambil kerja ya sah-sah saja. Kalau ngopi-nya bareng kekasih atau teman ya mending tidak online dulu lah. Tumpuk smartphone kalian dan taruh di sisi meja. Lalu ngopi-lah tanpa khawatir dengan notifikasi dan tetek-bengek lainnya. Nikmati kopi dan kebersamaan yang mungkin tak selalu ada. Pesan Menu Berbeda Jika selama ini kamu selalu memesan hot cappuccino setiap mampir di kedai kopi, kenapa kali ini tidak mencoba memesan flat white atau piccolo latte? Atau cobala menu kopi signature dari coffee shop tersebut yang selama ini tak pernah kamu pesan padahal telah ada sejak coffee shop favoritmu ini buka. Ubah sedikit kebiasaan dengan rasa kopi yang itu-itu saja. Dengan begini nongkrong di kedai kopi rasanya akan lebih kaya. Duduk di Coffee Bar Di Indonesia kebanyakan para pelanggan kedai kopi malas duduk di coffee bar. Padahal menurut saya kursi yang disediakan menghadap ke coffee bar adalah posisi paling asik untuk menikmati pertunjukan yang disajikan barista. Dengan duduk tak berjarak akan memungkinkan kamu melihat lebih dekat aktivitas para barista dan sesekali ngobrol apa saja dengan mereka. Sayangnya tidak semua orang mau begitu. Biasanya orang-orang lebih suka duduk di meja sendiri-sendiri karena tak mau terganggu privasinya. Berkeliling Kedai Kopi I know we all have our favorite coffee shops. Tapi tak ada salahnya melakukan coffee shop hopping yang tersebar di kota tempat kita tinggal. Mungkin setahun belakangan kamu selalu ngopi di tempat yang sama dan enggan main ke kedai kopi lain karena sudah merasa nyaman. Tapi untuk memperkaya ilmu perkopian dan menambah pertemanan serta referensi tak ada salahnya kamu berkeliling kedai kopi yang ada di kota tempat tinggalmu. Setiap kedai kopi memiliki keunikannya sendiri. Siapa tahu kedai kopi yang kamu kunjungi menjelma tempat asik yang bisa menjadi sumber inspirasi. Who knows? Coba Setiap Menu Kopi Secara Bergantian Hampir mirip dengan poin nomor tiga tapi kali ini menu yang dicoba setiap kamu datang benar-benar berbeda. Hari ini kamu memesan coffee filter Ethiopia Sidamo, besok kamu memesan cold drip single origin Panama, lusa kamu mencoba macchiato serta minggu depan kamu mencicipi red eye atau doppio. Setiap kamu mampir ke kedai kopi favoritmu cobalah semua menu kopi yang ada secara bergantian. Bisa dipastikan kamu akan mendapatkan jawaban-jawaban mengejutkan dari tiap cita rasanya. Ngopi Sendirian Seumur hidup tak pernah ngopi sendirian? Mari mencoba menikmati kopi seorang diri dan rasanya pengalaman yang berbeda. Fokuslah pada kopi dan apa-apa yang ada di sekitarmu karena ternyata ada nikmatnya juga. Memandangi para pengunjung di meja lain sambil menerka-nerka kehidupan mereka. Memerhatikan barista bekerje atau duduk sambil menulis ide yang berloncatan di kepala. Ah, ada banyak keseruan ngopi sambil berkencan dengan diri sendiri, kawan.

Read More

Tips Menyusui Selama Puasa

Puasa Ramadhan hukumnya wajib bagi setiap muslim, termasuk juga ibu hamil dan menyusui. Alhamdulillah, Islam memberikan kelonggaran bagi ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa dengan berpuasa di lain waktu dan membayar fidyah. Pada saat Ramadhan, kita rata - rata berpuasa 14 jam, dan tubuh masih dapat mengkompensasi kekurangan saat berpuasa tersebut pada saat berbuka sampai dengan waktu sahur. Walaupun ibu tidak makan selama 14 jam, komposisi ASI nya tidak akan berubah atau berkurang kualitasnya dibandingkan saat tidak berpuasa. Sebab, tubuh akan melakukan mekanisme kompensasi dengan mengambil cadangan zat-zat gizi, yaitu energi, lemak dan protein serta vitamin dan mineral, dari simpanan tubuh. Begitu ibu berbuka, tubuh akan mengganti cadangan zat-zat gizi tadi, sehingga ibu tidak akan kekurangan zat gizi untuk memenuhi aktifitas serta mempertahankan kesehatan tubuhnya. Komposisi ASI baru akan berkurang pada ibu yang menderita kurang gizi berat, sebab tidak ada lagi cadangan zat gizi yang dapat memasok kebutuhan produksi ASI yang lengkap. Namun, sangat dianjurkan pada para ibu yang masih menyusui eksklusif (usia bayi kurang dari 6 bulan) untuk menunda berpuasa atau tidak berpuasa. Agama Islam pun memberi keringanan bagi para ibu menyusui untuk tidak berpuasa selama Ramadhan. Sebab pada masa menyusui eksklusif, ASI adalah satu-satunya asupan cairan dan gizi bagi bayi. Pada masa ini, metabolisme tubuh ibu bekerja dengan giat untuk terus menerus memproduksi ASI dengan komposisi yang lengkap Bila memutuskan untuk menjalankan puasa Ramadhan, mungkin tips berikut dapat bermanfaat:

Asupan menu dengan gizi seimbang Ibu yang sedang menyusui memang membutuhkan tambahan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa untuk tetap mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang. Pada saat sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih. Makan sahur akan menghasilkan energi yang berguna untuk aktivitas kita hari itu. Komposisi makanan dengan gizi berimbang akan menghasilkan sari makanan yang bagus untuk anak. Perbanyak konsumsi cairan mulai dari berbuka hingga sahur. Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter, ditambah dengan jenis cairan lainnya seperti juice buah, air madu dan susu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui. Istirahat yang cukup Merasa lemas saat berpuasa itu hal yang lumrah, apalagi jika si ibu baru saja menyusui. Cobalah untuk beristirahatlah sejenak, apakah dengan cara tidur atau sekadar relaks menenangkan pikiran. Perlu ibu menyusui ketahui, bahwa semakin sering payudara dihisap oleh bayi, maka produksi ASI akan semakin banyak. Jadi, bila selama puasa ibu tetap rajin menyusui, ASI akan tetap lancar. Tetap tenang dan percaya diri Ibu hendaknya tetap tenang beribadah dan percaya diri terus menyusui, jangan merasa khawatir ASInya akan berkurang, sebab rasa cemas tersebut justru akan menghalangi kerja hormon Oksitosin mengeluarkan ASI dari payudara, sehingga akan nampak seolah-olah ASI ibu berkurang. Ingatlah bahwa menyusui pun juga ibadah. Meminum madu, kurma dan habbtussauda Dengan meminum madu, kurma dan habbatussauda, diharapkan kuantitas dan kualitas ASI tetap terjaga, karena madu, kurma dan habbatussauda merupakan vitamin alami dan komposisinya lengkap. Ibu bekerja Jika ibu bekerja, sebaiknya tetap memerah ASI di tempat kerja, karena jika ASI tidak dikeluarkan maka produksi ASI akan menurun. Bila ibu memiliki aktifitas yang cukup tinggi selama Ramadhan, mungkin perlu dipertimbangkan untuk tidak berpuasa bila si kecil masih menyusu, sebab dalam agama Islam pun ada keringanan bagi ibu yang menyusui. Sumber : Eramuslim.com

Read More

10 Tips Puasa Bagi Ibu Hamil

Tips Puasa Bagi Ibu Hamil | hukum puasa bagi ibu hamil | puasa bagi ibu hamil muda | amankah puasa bagi ibu hamil | manfaat puasa bagi ibu hamil | puasa tak bahaya bagi ibu hamil | nutrisi ibu hamil saat puasa | hamil fidyah - Bagi Anda yang sedang hamil mungkin menjalankan ibadah puasa sangat berat, dan banyak tantangan yang bakal dihadapi. Dikutip dari Vemale.com, bila Anda sangat ingin menunaikan ibadah puasa, Anda wajib tau 10 tips berikut ini supaya Anda tetap fit dan aman bagi bayi yang sedang di kandung.

1.Saat hamil, kesehatan fisik ibu jelas terganggu. Untuk itu pastikan konsultasi dengan dokter apabila Anda hendak menjalankan ibadah puasa saat sedang hamil.

2.Hindari stres sebisa mungkin dan istirahat cukup sehingga masih dapat mengikuti ibadah puasa dengan nyaman.

3.Namun Anda bisa berkonsultasi dengan dokter sehingga dokter dapat menyarankan nutrisi atau suplemen khusus untuk membantu mengatasi rasa mualnya.

4.Pastikan Anda tidak terlalu terburu saat mengunyah makanan sehingga pencernaan tidak dipaksa bekerja tepat.

5.Untuk ibu hamil, disarankan agar melakukan sahur menjelang waktu Imsak.

6.Mencegah sembelit dengan cara alami, Anda bisa mengonsumsi kurma sehingga buang air besar tetap lancar.

7.Disarankan pula agar ibu hamil tetap mengonsumsi protein hewani dari daging, ayam, ikan dan telur.

8.Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, dan lebih baik pilih karbohidrat berkualitas tinggi.

9.Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, dan lebih baik pilih karbohidrat berkualitas tinggi.

10.Problem puasa bumil ini biasanya akan semakin pelik apabila bumil menderita komplikasi penyakit, misalnya seperti tekanan darah tinggi, gangguan ginjal dan hati, diabetes, menderita asma, atau mengandung bayi kembar. Nah, untuk kasus khusus semacam ini ada baiknya agar Anda benar-benar meminta pantauan dari dokter dan pemeriksaan khusus sehingga memungkinkan Anda untuk ikut berpuasa atau tidak. Batalkan puasa jika

Apabila Anda mengalami pusing berlebihan, susah bernapas, pandangan kabur, serta gerakan lemah pada bayi, maka ada baiknya Anda membatalkan puasa demi menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin.

Read More

Mengembalikan Folder yang jadi Shortcut

Ini buat yang flashdisknya suka bermasalah. Nah, ada 1 virus yang bikin ngagetin. Gimana enggak, masa tiba-tiba semua data kita ilang dan folder di flashdisk kita jadi shortcut semua. Oh my God…

Tenang,, biasa aja ya sama virus ini.

 Data kita ga ilang kok, Cuma ke hidden aja.

Nah ini cara balikin file kita. Yang gampang sih pake smadav aja.
Tinggal scan, lalu semua folder yang ‘ilang’ bakal ke detect.
Tinggal klik fix all, langsung beres. Tapi klo ga bisa juga? Lakukan langkah berikut ini

 1. Buka command prompt dengan cara klik start --> run --> ketik: cmd --> ok 

2. Setelah jendela Command Prompt keluar, tinggal ketikkan drive flashdisk anda diikuti dengan tanda : (titik dua), misalnya drive flashdisk anda E maka anda ketikkan E: lalu tekan enter. 

3. Kini anda berada di dalam drive flashdisk anda, kemudian anda ketikkan dir lalu tekan enter kemudian lihat hasilnya sudah muncul atau belum file yang anda cari? Klo ga ada, coba ketik dir/adir /a atau 

4. Jika sudah terlihat maka langkah selanjutnya adalah ketikkan: attrib –s –h –r /s /d (ingat…!!! Ketik persis seperti disamping jangan lupa spasinya juga) tunggu beberapa detik setelah muncul drive flashdisk pada jendela Command Prompt anda misalnya E:> maka proses pengembalian file atau folder telah selesai. 

5. Nah, sekarang tinggal cek deh isi flashdisknya di windows explorer. Biasanya folder yang bener tempatnya di bawah bawah gitu.

 Selesai. Selamat mencoba!!

Read More

Menguak Kebenaran 10 Mitos Kecantikan

1. Jangan pernah mencabut alis dari atas — SALAH Alis adalah bagian wajah yang menarik. Tidak ada alis yang sama persis dan diperlukan pendekatan hati-hati untuk membuatnya terlihat indah. “Setiap bentuk, warna, dan pertumbuhan rambut alis berbeda pada masing-masing individu. Sebagian kita memiliki alis yang lebih tebal dari yang lain,” tutur Chase Aston, penata dandan Body Shop. “Jika Anda memiliki alis yang terlalu tebal, diperlukan ...


  2. Anda harus selalu memakai lip liner sebelum mengoleskan lipstik — SALAH “Benar bahwa liner berfungsi sebagai dasar untuk warna bibir dan bisa mencegah kerutan dan muncul garis-garis halus, tapi memakai lip liner bukan suatu keharusan,” tutur Chase Aston. “Gunakan lip brush yang kuat dan oleskan lipstik di permukaan bibir yang bersih dan dan tidak mengelupas kulitnya, serta oleskan dengan sempurna di seluruh permukaan bibir. Setelah selesai, seka dengan tisu dan oleskan lagi. Ini akan memberikan warna yang modern dan alami pada bibir Anda.” 


 3. Produk bronzer hanya digunakan untuk kulit yang pucat dan cerah — SALAH Berlawanan dengan kepercayaan umum, ada sebuah pewarna kulit palsu untuk menyesuaikan semua jenis kulit — entah Anda mencoba menciptakan warna kulit yang bersinar setelah liburan musim panas atau hanya sekedar ingin memberi kilau pada kulit cokelat Anda. “Bedak, krim, lotion dan gel bronzer cocok untuk semua jenis kulit. Tidak hanya untuk kulit pucat dan cerah, tapi untuk semua warna kulit wanita,” tutur Chase Aston. “Tergantung pada jenis kulit alami Anda, gunakan bronzer dari yang tipis sampai emas untuk menciptakan efek bersinar.” 

 4. Warna kuku harus serasi dengan lipstik Anda — SALAH Peraturan ini terjadi pada era ‘80-an, tutur Chase Aston. “Ini adalah tren zaman dulu. Warna dan tekstur kuku sekarang dianggap sebagai seni dan mewakili masing-masing individu.” Sekarang ini, sebagian besar merek pewarna kuku memiliki berbagai macam pilihan warna, Anda pun lebih mudah memilih warna yang tepat. Terserah, ingin serasi dengan lipstik atau tidak. 

5. Wanita paruh baya harus menghindari make-up berat pada mata — SALAH Saat Anda melewati usia 30-an mungkin bukan pilihan bijak memberi penekanan make-up pada mata, namun make-up mata yang lebih lembut bisa memberikan efek menawan. Menurut Chase Aston, ini semua tergantung pada pemakaian. “Menggunakan efek kilau pada kelopak bisa menyebabkan bedak masuk pada garis-garis halus dan menonjolkan keriput. Penggunaan kilau mata yang tepat dan bernuansa metalik bisa dipakai wanita dewasa — dengan pemakaian secukupnya,” tutur Chase. “Peraturan sederhana untuk melakukan ini adalah jangan pernah menggunakan shimmer di sepanjang atau di atas tulang alis, dan jangan pernah menggunakannya di kelopak mata.”


 6. Menaruh mentimun di wilayah mata akan menghilangkan kantung mata — BENAR Kandungan air dan mineral yang tinggi dalam mentimun dapat menghilangkan kantung mata yang menjengkelkan. “Meletakkan irisan mentimun di atas mata yang tertutup akan mendinginkan dan meredakan sakit mata serta mata yang bengkak,” kata Chase. “Untuk komplikasi iritasi dan sensitif, haluskan mentimun di dalam sebuah mangkuk, lalu oleskan di wajah dan leher, tunggu sampai 15 menit kemudian bersihkan. Anda harus mencari lotion, ramuan serta krim yang mengandung vitamin E, K dan C untuk mengurangi bengkak di area mata yang paling sensitif, saat dikombinasikan mereka akan mengurangi pembengkakan, melembapkan dan menyegarkan area mata yang sensitif, serta mencerahkan dan melembutkan garis mata dan mengurangi bengkak.”


 7. Membilas rambut dengan air dingin akan membuat rambut lebih bersinar — BENAR Ken Picton berkata, “Membilas rambut dengan air dingin akan membuat rambut lebih bersinar.” “Panas akan membuka kutikula, sehingga membilas rambut dengan air dingin akan menutup kutikula, membuatnya semakin datar, yang menyebabkan rambut lebih bersinar, karena semakin datar kutikula, semakin bersinar rambut.” 



8. Memotong rambut secara teratur dapat membuat rambut lebih cepat tumbuh — BENAR SEKALIGUS SALAH Apakah memotong rambut secara teratur dapat membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat? “Itu adalah mitos yang benar sekaligus salah,” kata Kan Picton, South West dan Wales British Hairdresser of the Year dan pendiri www.kenpicton.com. “Jika Anda tidak memotong rambut secara teratur, maka Anda akan membuat rambut tetap panjang sehingga rambut akan menjadi panjang lebih cepat. Namun, saat Anda memelihara rambut panjang tanpa menjaga kondisinya, rambut akan lebih rentan patah. Jika Anda mencoba menghemat uang, potonglah rambut setiap 10 sampai 12 pekan dan gunakan produk serum tiap 6 pekan, yang didesain untuk kulit kepala dan membantu rambut tumbuh lebih cepat dan lebih sehat.

 9. Mengganti shampo dapat membuat rambut terlihat lebih sehat — SALAH Penting untuk memilih produk kecantikan yang sesuai jenis rambut Anda. “Meski mitos mengenai penggunaan produk-produk yang berbeda tidak benar, camkan bahwa Anda harus menggunakan shampo yang berbeda, bahkan dalam jajaran merek yang sama, dalam beberapa tahun atau jika Anda telah mengubah tekstur atau warna rambut,” kata Leah Butler, penata rambut salon Richard Wards yang terletak di London. “Contohnya, selama musim dingin Anda bisa saja menggunakan jajaran shampo dengan pelembap dan selama musim panas Anda memerlukan jajaran shampo dengan proteksi dari sinar matahari. Jadi tidak berarti Anda membuat rambut terbiasa dengan produk-produk tersebut, Anda bisa saja tidak membutuhkan shampo seperti itu dalam waktu tertentu.”


 10. Mencabut rambut yang beruban akan membuat uban semakin banyak — SALAH Meski mencabut uban tidak akan membuat uban tumbuh lagi dalam semalam, masih ada cara yang lebih baik untuk menyingkirkan masalah tersebut. “Mitos ini salah satu legenda urban, namun mencabut uban dapat merusak folikel rambut, yang dapat membuat rambut kembali tumbuh lebih kasar dan lebih ikal,” kata Leah di Richard Ward. “Warna semi permanen adalah pilihan terbaik karena warna tersebut tidak menutupi semua rambut namun akan memberikan penampilan alami dan warna tersebut akan menyatu dengan rambut yang beruban.

smbr: she.yahoo

Read More

13 Tips Agar Tidur Enak

1. Temukan kedamaian dan ketenangan pada saat menjelang waktu tidur Untuk bisa tidur cepat dan nyenyak sepanjang malam, ternyata tubuh memerlukan persiapan. Bagaimana bisa tidur enak kalau tubuh dan pikiran tidak dipersiapkan untuk itu? Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan suasana damai dan tenang. Tinggalkan masalah yang membebani Anda hari itu. Ringankan pikiran dan tubuh dengan aktivitas yang menyenangkan. Jika suasana tidak enak atau tetangga berisik, cobalah anda keluar kamara dan mencari tempat paling nyaman untuk duduk. Tenangkan hati dan pikiran agar tidak terganggu oleh keadaan itu. Anda juga bisa mencoba membaca untuk rileks. Pilihlah bacaan yang ringan agar tidak menyedot perhatian dan malah membuat terjaga. Menonton acara TV? Mengapa tidak! Namun pilihlah program yang santai. Mendengarkan musik juga sangat dianjurkan. Sekali lagi, pilihlah musik ringan yang menenangkan. Cobalah bermeditasi atau berdoa. Ini akan mendamaikan hati dan pikiran kita. Jika suka, Anda juga bisa berendam air hangat atau meminta pijat ringan. 

 2. Buatlah ritual menjelang tidur Ritual ini diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa saat inii adalah waktunya tidur. Tentu ritualnya terserah Anda. Misalnya, pada jam tertentu Anda mengunci semua pintu, mematikan lampu, membersihkan diri di kamar mandi, memakai krim malam, gantu baju, lalu naik ke tempat tidur. Jika ritual ini dilakukan setiap hari, tubuh akan mengerti kapan harus tidur.

 3. Jangan berangkat tidur saat marah Kalau berangkat tidur masih marah, percayalah, di tempat tidur Anda akan memikirkan argumentasi dan strategi melakukan serangan balik. Terlalu sering orang menjadikan tempat tidur sebagai arena menyelesaikan masalah. Padahal, tempat tidur mestinya dijadikan tempat untuk merasakan kedamaian dan ketenangan. 

 4. Jangan mencemaskan soal tidur Mencemaskan soal tidur sama sekali tidak produktif bahkan hanya menghasilkan lebih banyak stres, kegelisahan dan insomnia. 

 5. Jangan paksakan diri untuk tidur Banyak orang suka memaksakan diri supaya bisa tidur karena keesokan harinya akan melakukan sesuatu yang penting. "Saya harus tidur, saya harus tidur," kalimat yang diucapkan berkali-kali di dalam hati itu bukannya membuat mengantuk dan tertidur. Semakin keras dia berusaha, malah makin sulit. Cobalah untuk melakukan saran nomor 1: rileks! 

 6. Tundalah penundaan! Pada umumnya kita suka menunda pekerjaan dengan moto: "Kalau bisa besok, mengapa harus dikerjakan hari ini." Akibatnya sebagian orang menjadi sulit atau tidak nyenyak tidur karena pikiran masih tertinggal di pekerjaan, memang dibutuhkan disiplin. Buatlah dafta apa yang harus diselesaikan hari itu, jangan lupa mengatur waktunya. Selesaikan apa yang telah Anda mulai. Meninggalkan pekerjaan setengah jadi bisa menyulitkan Anda untuk rileks sebelum tidur. Kadang juga membuat malas untuk menyelesaikan pada keesokan harinya. Peganglah janji untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Buatlah jadwal dan tepatilah apa yang telah Anda rencanakan. 

 7. Jangan terobsesi tentang mimpi Mimpi memang kontroversial. Ada ilmuwan menganggap mimpi merupakan ungkapan bawah sadar. Yang lain hanya menganggap mimpi sebagai pikiran acak yang masuk ke dalam otak dan tidak memiliki arti. Karena itu, mengenalisis arti mimpi sama sekali tidak ada gunanya. Yang jelas, mengalami mimpi dan bisa mengingat merupakan pertanda tidur kita tidak nyenyak. 

 8. Berlatihlah olahraga lebih awal Olahraga memamg perlu tapi jika itu dilakukan dekat-dekat waktu tidur akan membuat Anda tidak bisa beristirahat dengan enak. Olahraga bukan hanya membuat kita merasa lelah, tapi organ-organ tubuh seperti otak,jantung dan lain-lain akan terstimulasi menjadi aktif, sehingga membutuhkan waktu untuk pendinginan. Lakukan latihan lebih awal, kalau bisa pagi hari, 30-45 menit 3-4 kali seminggu. 

 9. Hati-hati dengan kefein Kafein yang terdapat di dalam kopi dan teh hitam memang lazim kita minum pada pagi atau sore hari. Bahkan karena berpendapat bahwa kopi tidak berpengaruh apap pun, kadang orang minum kopi pada waktu menjelang tidur. Padahal, ada efek yang tidak disadari, yaitu menjadi letih saat bangun tidur. Celakanya, oranhg lantas mencoba menghilangkan rasa lelah, letih dan kurang segar itu dengan minum kopi. Ini tak lebih dari lingkaran setan yang mencelakakan. Jangan minum kafein setidaknya enam jam sebelum waktu tidur. Jangan pula meremehkan kefein pada produk lain seperti minuman ringan, penambah ebergi, dan sebagainya. 

 10. Makan cemilan, sebelum tidur Makan terlalu kenyang, kalau tidak membuat sulit tidur malah membikin ngantuk. Namun, berangkat tidur dalam keadaan perut lapar juga tidak baik karena membuat sulit atau tidak nyenyak tidur. Riset membuktikan makan cepat dan ringan sebelumnya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Lakukan sekitar 30 menit sebelum tidur, tapi jangan di atas tempat tidur. Hindari makanan yang mengandung MSG dan kafein.

 11. Jangan merokok Merokok bukan hanya akan mengganggu keseahtan, tapi juga membuat Anda terjaga. Riset menunjukkan perokok berat memiliki risiko lebih tinggi memgalami insomnia dibanding bukan perokok. 12. Jangan minum lalu tidur Ada kalanya minuman beralkohol membantu orang untuk tidur. Namun, alkohol akan membuat mereka terjaga pada tengah malam, menambah porsi minum, dan pada akhirnya menuai berbagai penyakit termasuk terganggunya pernapasan. Jangan memilih minuman beralkohol untuk pengantar tidur. Pilihlah teknik rileksasi lain.

 13. Berjalan kakilah pada pagi hari Anda mungkin tidak memiliki kesulitan untuk tidur nyenyak. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa jalan kaki pada pagihari bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Mengapa? Ini merupakan rangkaian pembentukan jam biologis Anda. Seperti halnya ritual menjelang tidur, jalan kaki, atau naik sepeda bisa membentuk ritme tubuh kapan harus tidur dan bangun.

Read More

Minumlah Teh Hijau Saat Sarapan

Minuman apa yang selalu tersaji di pagi hari? Sebagian besar akan menjawab teh atau kopi. Meski kopi lebih populer sebagai pembangkit semangat, namun teh, khususnya teh hijau, punya sederet manfaat yang membuatnya jadi minuman wajib di pagi hari.

- Mencegah kanker Penelitian berskala kecil menunjukkan, pasien kanker payudara yang diberikan ekstrak teh hijau selama 6 bulan mengalami perbaikan kondisi berupa penurunan penanda penyebaran tumor. Selain itu, pria penderita kanker prostat yang rajin minum teh hijau mendapat manfaat penurunan kadar inflamasi.

 - Menyehatkan jantung Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tambahkan perasan lemon untuk mendapatkan ekstra vitamin C sehingga membantu tubuh menyerap antioksidan.

 - Bertenaga Para ilmuwan menemukan, tikus yang diberikan ekstrak teh hijau memiliki tingkat ketahanan yang lebih tinggi 24 persen. - Melangsingkan Katekin, antioksidan dalam teh hijau terbukti mengikis lemak perut.

 - Mengatasi alergi Peneliti dari Jepang menemukan bahwa komponen EGCG, antioksidan lain dalam teh hijau, mampu meningkatkan kekebalan tubuh melawan reaksi alergen. 

 - Meningkatkan daya ingat Penelitian di Kanda menemukan bahwa siput yang diberikan air yang dicampur dengan epicatekin, jenis antioksidan dalam cokelat dan teh hijau, mengalami peningkatan daya ingat. Kabar baiknya, peningkatan memori itu juga akan dialami oleh manusia yang rutin minum teh hijau.

Read More

8 Manfaat Sehat Tertawa

Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang, kalimat lelucon tersebut telah akrab ditelinga yang artinya mengajak semua orang untuk melupakan masalah sejenak dengan tertawa karena suatu hal yang lucu. Hal ini benar, selain dapat membuat masalah terasa ringan, tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut 8 manfaat tertawa bagi kesehatan, 1. Membakar kalori Tertawa lepas selama 10 sampai 15 menit dapat meningkatkan pengeluaran energi, meningkatkan denyut jantung, dan dapat membakar hingga 40 kalori. Namun hal ini bukan merupakan metode penurunan berat badan. 2. Membuat perasaan Anda lebih baik Tertawa meningkatkan kadar hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan hanya dengan menonton acara komedi, efeknya dapat bertahan hingga 24 jam. 3. Meningkatkan psikologis seseorang Selera humor seseorang dapat membuat kemampuan berkomunikasinya meningkat, kreativitas dan kinerja secara keseluruhan di tempat kerja. Kemampuan untuk menghargai humor atau kemampuan untuk membuat orang lain tertawa, sebenarnya memiliki efek psikologis pada tubuh yang menyebabkan orang semakin terikat secara emosional. 4. Meningkatkan harapan dan harga diri Dengan hanya menonton acara komedi selama 15 menit dapat mengurangi kekhawatiran tentang kesehatan atau karier. Tertawa dapat menggantikan pikiran negatif dengan yang positif dan membantu merumuskan rencana untuk menyelesaikan masalah. Hal ini dapat meningkatkan perasaan, harapan hidup dan harga diri karena dapat mengatasi beban pikiran dengan lebih mudah. 5. Melindungi terhadap penyakit jantung Penelitian menunjukkan bahwa rasa humor yang baik dapat menghindarkan diri Anda dari risiko serangan jantung. Tertawa dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih bebas. Selain itu, tertawa juga dapat mengurangi lemak dan kolesterol yang menumpuk di arteri koroner yang dapat melindungi jantung. 6. Memperluas pikiran Anda Kebahagiaan dan tertawa karena suatu hal yang lucu dapat mengurangi sempitnya pandangan terhadap suatu masalah dan membuat Anda berpikir dari perspektif yang lebih luas. 7. Membantu anak-anak menahan rasa sakit Menonton film kartun yang lucu dapat membantu anak-anak mengatasi rasa sakit akibat prosedur yang menyakitkan, seperti suntikan imunisasi atau pemeriksaan ke dokter gigi. Anak dapat dengan cepat melupakan rasa sakitnya ketika melihat hal-hal lucu yang disukainya. 8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh Hormon stres yang berkurang selama tertawa, memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh untuk berfungsi lebih baik. Tertawa juga mempromosikan pertukaran oksigen dengan karbondioksida sehingga membantu membersihkan saluran udara. Tertawa juga dapat mempromosikan otot dan sendi yang selama ini tegang karena beratnya pekerjaan.

Read More

Jam Kerja Organ Tubuh Manusia

Jangan dikira manusia aja yah yg punya jam kerja. Organ tubuh kita juga punya jam kerjanya juga, Bahkan dari sini kita semakin mengerti kenapa jam 9 malam waktunya anak tidur dan tidur siang cukup dianjurkan.
Untuk lebih jelasnya Cekidot



LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00
Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.

LIMPA
Jam 09.00 - 11.00

Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak,minyak dan protein hewani.

JANTUNG
Jam 11.00 - 13.00

Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah .

HATI
Jam 13.00 - 15.00

Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.

PARU-PARU
Jam 15.00 - 17.00

Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru.

GINJAL
Jam 17.00 - 19.00

Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.

LAMBUNG
Jam 19.00 - 21.00

Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi
makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan.

LIMPA
Jam 21.00 - 23.00

Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.

JANTUNG
Jam 23.00 - 01.00

Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.

HATI
Jam 01.00 - 03.00

Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata.
Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.

PARU-PARU
Jam 03.00 - 05.00

Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk,bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.

USUS BESAR
Jam 05.00 - 07.00

Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan BAB secara teratur.

Read More

9 Buah Penangkal Kanker

Segala jenis penyakit kanker masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Tapi ada beberapa nutrisi yang bisa jadi penangkal kanker. Apa saja?

Menurut World Cancer Research Fund (WCRF) dan American Institute for Cancer Research (AICR), makanan nabati menawarkan efek perlindungan terhadap berbagai kanker, seperti kanker perut, esofagus (kerongkongan), usus besar (kolon), rektum, pankreas, hati, ovarium, endometrium dan kelenjar prostat.
Para ahli menyatakan bahwa seseorang yang menderita kanker harus fokus pada makanan sehat yang tinggi protein dan kalori untuk menyediakan energi. Selama pengobatan kanker yang mencakup prosedur seperti radiasi, terapi hormon, kemoterapi dan operasi, sangat penting untuk mempertahankan energi dan sistem kekebalan tubuh sehat untuk melawan penyakit.

Berikut beberapa makanan yang dapat menangkal kanker dan juga dapat meringankan penderita kanker,

1. Alpukat
Buah ini kaya akan glutathione, yaitu antioksidan kuat yang menyerang radikal bebas dalam tubuh dengan menghalangi penyerapan lemak tertentu. Alpukat juga menyediakan potasium (lebih dari pisang) dan merupakan sumber yang kuat dari beta-karoten.

2. Wortel
Penelitian telah menemukan bahwa falcarinol, alkohol lemak, ditemukan dalam wortel dapat mengurangi risiko kanker. Selain itu, beta karoten dalam wortel membantu mengurangi risiko berbagai kanker termasuk paru-paru, mulut, tenggorokan, perut, usus, kandung kemih, prostat dan payudara. Menurut para peneliti di Danish Institute of Agricultural Sciences (Dias), sel-sel kanker yang terisolasi tumbuh lebih lambat bila terkena falcarinol.

3. Cabai
Sayuran ini mengandung bahan kimia yang disebut capsaicin yang dapat menetralkan zat penyebab kanker tertentu (nitrosamin) dan dapat membantu mencegah kanker perut.

4. Tomat
Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang dikenal untuk anti-kanker. Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa peningkatan konsumsi lycopene dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, prostat, pankreas dan kanker kolorektal. Satu studi di Harvard University menemukan bahwa pria yang makan tomat dua kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker prostat 3 kali lipat dibanding laki-laki yang tidak mengonsumsi tomat.

5. Produk kedelai
Ini adalah makanan kaya nutrisi terutama beberapa jenis phytoestrogen yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan kanker prostat dengan memblokir dan menekan perubahan kanker.

6. Kunyit
kunyit mengandung curcumin, yaitu bahan utama dalam masakan India. Curcumin adalah pelawan kanker yang potensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat menekan transformasi, proliferasi dan invasi sel kanker.

7. Anggur
Anggur mengandung bioflavonoid, yaitu antioksidan kuat yang bekerja sebagai pencegah kanker. Anggur juga merupakan sumber kaya resveratrol, sebuah fenol alam yang menghambat enzim yang dapat merangsang pertumbuhan sel kanker dan menekan respons kekebalan.


8. Buah berri
Buah-buahan ini kaya akan asam ellagic, salah satu antioksidan yang paling kuat yang membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Studi di Ohio State University menunjukkan bahwa hewan yang diet yang dilengkapi dengan beri hitam mengalami penurunan 60 persen dalam tumor kerongkongan dan pengurangan sampai 80 persen pada tumor usus besar.

9. Teh hijau
Teh hijau kaya polifenol yang diketahui untuk mencegah sel kanker. Menurut sebuah laporan dalam edisi Juli 2001 Journal of Cellular Biochemistry, polifenol yang berlimpah dalam teh hijau, anggur merah dan minyak zaitun dapat melindungi terhadap berbagai jenis kanker.

Read More

6 Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Mata Sembab

Saat habis begadang sampai pagi, atau sakit flu menyerang, atau bahkan setelah menangis semalaman, biasanya Anda akan bangun pagi dengan keadaan bagian seputar mata terlihat membengkak. Bagaimana cara mengatasinya?

Mata sembab biasanya ingin Anda tutupi bukan saja demi alasan kecantikan, namun juga agar tak ada yang tahu jika semalam Anda habis menangis. Tapi dengan waktu yang hanya beberapa menit sebelum berangkat kerja atau ke sekolah, bagaimana cara menghilangkannya?


1. Es batu
Ini adalah cara klasik yang sudah sering digunakan banyak wanita: kompres dengan es batu. Namun untuk mempercepat prosesnya, dahulukan dengan membilas wajah dengan air dingin saat mandi. Tak ada es batu? Masukkan saja sendok ke dalam kulkas. Setelah dingin, kompreskan sendok ke bagian sekitar mata yang membengkak.

2. Teh celup
Ambil dua kantung teh celup, celupkan pada air panas, lalu angkat. Setelah menghangat, kompreskan ke kelopak mata, tutupi dengan kain selama 5-10 menit. Gunakan teh hijau atau teh hitam, karena kandungan kafein di dalamnya membantu mengurangi pembengkakan.


3. Timun
Timun bukan saja baik untuk kesehatan, tapi juga untuk mata sembab, karena kandungan astringent di dalamnya membantu menyegarkan mata yang bengkak. Dinginkan dua irisan timun di dalam kulkas, kompreskan di kelopak mata selama sekitar 10 menit.


4. Kentang
Selama ratusan tahun, orang Eropa mempercayai kentang sebagai penghilang sakit kepala, pegal-pegal, dan berbagai iritasi. Untuk mata sembab, kupas kentang segar, cuci, keringkan, dan parut halus. Bungkus parutan kentang dengan selembar kain, lalu kompreskan pada mata.

5. Garam
Saat mata Anda sembab, mengkonsumsi makanan yang mengandung garam hanya akan membuatnya tambah parah. Untuk menyembuhkan mata sembab, campurkan setengah sendok teh garam ke dalam seperempat liter air putih. Celupkan kapas ke dalam campuran ini, lalu kompreskan ke mata.


6. Minum air putih
Banyak minum memang tak akan dengan instan mengempiskan mata yang bengkak, tapi ini akan mempercepat prosesnya. Sepanjang hari banyak-banyaklah minum air putih, dan untuk sementara hindari kopi, soda, dan minuman manis.

Read More

Lima buah Dengan puluhan manfaat

Apa buah-buahan favorit anda? Apakah buah-buahan tersebut memiliki banyak manfaat kesehatan? Berikut ini kami hadirkan beberapa buah yang tidak hanya enak dimakan, tetapi juga baik untuk tubuh anda.
Indonesia dikaruniai oleh tanah yang subur dan iklim yang hangat. Itulah sebabnya berbagai macam buah dan sayuran kini mudah ditemui dimana-mana. Diantara buah-buahan tersebut, strawberry, alpukat, kiwi, semangka dan plum memiliki banyak manfaat yang belum banyak diketahui orang.
1.Strawberry

Strawberry mempunyai kandungan vitamin lebih banyak daripada buah jeruk. Selain itu, buah berwarna merah ini juga dikenal memiliki jumlah serat yang sangat baik. Apabila kadar gula darah melonjak, anda cukup mengkonsumsi semangkuk strawberry untuk menormalkannya kembali. Manfaat lainnya adalah: membersihkan racun-racun berbahaya yang terdapat dalam darah, menghilangkan karang gigi serta memperkuat gusi.



2.Alpukat

Alpukat menyediakan banyak sekali antioksidan yang berfungsi untuk melawan kanker. Memang benar kalau buah berbiji bulat ini mengandung banyak lemak, tapi lemak yang ada di alpukat adalah jenis lemak yang baik untuk kesehatan. Sejak dahulu kala, alpukat juga digunakan untuk membantu mengatasi permasalahan seksual dan memperlancar pencernaan.
3.Kiwi


Buah berbulu halus ini sangat berperan dalam mencegah serangan jantung, karena ia memiliki substansi yang dapat mengurangi penggumpalan darah. Makanya, bagi anda yang rutin mengkonsumsi aspirin setiap hari untuk mengurangi penggumpalan darah, bisa juga digantikan dengan dua atau tiga buah kiwi per hari. Bahkan kiwi jauh lebih baik daripada aspirin karena alami dan tidak memiliki efek samping. Kiwi juga kaya akan serat yang dapat melindungi anda dari penyakit jantung, diabetes, dan kanker kolon. Terakhir, kiwi ternyata juga ampuh untuk mengobati gangguan pernapasan dan batuk.
4.Semangka


Dalam satu buah semangka terdapat kandungan potassium, vitamin A dan vitamin C. Dan hanya dalam dua mangkuk semangka tersedia 18 miligram lycopene, yaitu antioksidan pelawan kanker. Jumlah itu jauh lebih banyak daripada yang terkandung dalam satu buah tomat berukuran sedang.
Daripada disimpan di lemari es, lebih baik anda menjaga buah semangka tetap dalam suhu ruangan. Mengapa? Karena jika anda mendinginkannya, maka jumlah antioksidannya (lycopene dan beta-karotin) akan berkurang.


5.Plum

Meskipun masih asing bagi sebagian orang Indonesia, namun buah yang satu ini mulai banyak ditemukan di toko-toko swalayan di seantero negeri. Plum memiliki beragam warna dan merupakan sumber alami untuk vitamin C, A, B2, beta-karotin dan potassium. Plum baik dikonsumsi oleh anda yang ingin berdiet, karena ia memiliki serat yang tinggi. Mengurangi gejala demam, flu, asma, penyakit jantung, stroke, rematik dan kanker adalah manfaat dari buah yang sering dijadikan manisan ini. Tidak itu saja, plum juga membantu menyerap zat besi dalam tubuh dan berguna sebagai pencahar alami.
(Dari berbagai sumber)

Read More

Cara Merawat Kecantikan Tubuh dengan Manfaat Madu

Cara Merawat Kecantikan Tubuh dengan Manfaat Madu - Madu sudah dipercaya dari zaman dahulu kala untuk pengobatan. Madu ternyata juga baik untuk perawatan tubuh, berikut ini perawatan madu untuk seluruh tubuh



Masker mingguan
Bersihkan wajah dengan air hangat, kemudian oleskan satu sendok makan madu pada wajah. Pijatlah wajah Anda selama lima hingga 10 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Lakukan perawatan ini satu hingga dua kali dalam satu minggu untuk membersihkan wajah dari bakteri, seperti yang dikutip dari carefair.

Mandi madu
Campurkan dua ons madu dengan delapan ons air dan lima tetes minyak lavender esensial. Teteskan satu hingga dua sendok makan campuran tersebut pada bathtub dan berendamlah untuk merilekskan tubuh. Perawatan ini baik untuk melawan insomnia.

Scrub madu
Campurkan dua sendok makan almon yang sudah digiling halus dengan satu sendok makan madu dan 10 tetes jus lemon. Oleskan pada wajah dan gosoklah dengan lembut. Setelah itu, bersihkan wajah dengan air hangat.

Kondisioner madu
Campurkan setengah cangkir madu dengan tiga sendok makan minyak zaitun. Aplikasikan campuran ini rambut setelah berkeramas. Diamkan selama 30 menit dengan menutupi rambut dengan shower cap. Cuci dan bersihkan rambut seperti biasa.

Sinarkan rambut dengan madu
campurkan satu sendok teh madu dengan empat cangkir air hangat. Berkeramas seperti biasa, kemudian bersihkan rambut dengan campuran tersebut. Jangan dicuci lagi dan tatalah rambut Anda seperti biasa

Read More

4 Dandanan Cewek Yang Disukai Para Lelaki

Tampil cantik di mata prianya adalah keinginan setiap wanita. Dipuji oleh si pujaan hati pasti menjadi hal yang dinanti setiap wanita. Konon, kebanyakan pria lebih menyukai wanita yang menggunakan riasan dan penampilan bergaya alami. Gaya penampilan apa yang disukai pria dan bagaimana mencapainya berikut Tipsnya...

1. Cukup tipis-tipis
Pria tak selalu bisa mengapresiasi cara pengaplikasian make up seperti wanita. Kebanyakan pria hanya ingin melihat wajah cantik Anda. Sementara riasan smoky eye dan bibir yang merah menyala bisa menghalanginya untuk melihat kecantikan alami Anda. Cara untuk membuat penampilan Anda di bawah riasan tipis terlihat cantik adalah dengan memastikan kulit Anda terawat dan menonjolkan kelebihan pada salah satu sisi paras Anda. Setelah memastikan kulit Anda bersih, oleskan primer (alas bedak) yang bagus untuk melapisi dan melindungi kulit wajah Anda. Untuk musim panas, aplikasikan foundation yang bebas minyak hanya pada lokasi yang dibutuhkan, misal, pada titik-titik yang ada noda kehitaman hanya untuk memastikan kulit Anda terlihat cantik alami.
2. Rambut bergelombang alami

Rambut ala wanita-wanita peselancar terlihat bergelombang alami dan tidak terlalu repot penataannya, namun tetap terlihat seksi. Gaya rambut yang tertata agak “liar” tapi tetap cantik, seperti gelombang lembut dan terasa halus, juga wangi akan membuat pria tak tahan untuk bisa mengelusnya. Jika Anda memiliki rambut yang bergelombang alami, berekspresilah ala wanita-wanita peselancar. Hanya, pastikan tak ada rambut-rambut yang mencuat keluar. Anda yang memiliki rambut lurus juga bisa melakukan hal ini dengan keramas di malam hari, lalu, dalam keadaan setengah kering, oleskan gel khusus untuk membuat rambut keriting terlihat makin bagus dari akar hingga ujung rambut. Kemudian, mulailah mengepang rambut, tapi jangan terlalu erat. Lalu buka di pagi hari. Cara lain, Anda bisa memilin rambut per seksi, lalu dijepit, kemudian buka di pagi harinya.
3. Pipi yang merona

Pipi yang bersemu merah membuat seseorang terlihat muda dan bergairah. Untuk membuat kesan pipi yang merona alami, coba gunakan pemulas pipi cair atau krim ketimbang yang terbuat dari bubuk, karena bisa membuat kulit kering. Warna terbaik untuk Anda seharusnya yang menyerupai warna pipi Anda ketika sedang bersemu usai berolahraga. Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencubit perlahan pipi Anda, lalu pilih warna pemulas pipi yang menyerupai warna tersebut. Cara pengaplikasiannya adalah dengan memulai pengaplikasikannya di bagian tulang pipi paling tinggi ke arah bagian atas telinga Anda.
4. Bibir “nude”


Warna bibir “nude” terkesan lembut dan nyaman dicium. Tak heran pria lebih memilih melihat bibir pasangannya tanpa banyak lapisan lipstik dan gloss. Langkah pertama untuk bibir alami terlihat menarik adalah untuk menjaga bibir tetap sehat. Mulailah kebiasaan rutin untuk melakukan scrub bibir setidaknya seminggu sekali untuk mengangkat kulit mati yang menumpuk pada bibir. Di malam hari, Anda bisa gunakan sikat gigi yang sikatnya lembut untuk mengangkat kulit mati, lalu lapisi dengan lip balm yang melembapkan sebelum tidur. Lalu, untuk membuat bibir Anda terlihat lebih cantik, berikan lapisan lipgloss di bagian tengah bibir untuk siang hari. Namun, jika warna bibir Anda terlalu dekat dengan warna kulit Anda, oleskan lipstik yang satu tingkah lebih tua dari warna bibir Anda, lalu lapisi dengan lipgloss tipis.

Tapi, ada pula yang akan mengatakan, bahwa pria akan suka dandanan wanita yang terlihat percaya diri mengenakan apa pun yang ia kenakan.

Read More

Mitos - Mitos Seputar Kehamilan

Banyak mitos-mitos yang beredar seputar kehamilan membuat banyak wanita yang sedang berbadan dua takut untuk bertindak. Berikut ini adalah mitos-mitos yang biasanya beredar di kalangan wanita:

1. Stress yang diderita wanita hamil berakibat buruk bagi perkembangan janin
Sebuah Penelitian menemukan bahwa wanita yang mengalami stress selama kehamilan memiliki anak dengan gerak motorik yang baik dan perkembangan mental yang cepat.

2. Wanita hamil tidak diperbolehkan berolahraga
Olahraga yang dilakukan wanita hamil akan berefek baik bagi tubuhnya. Olahraga akan mempermudah proses persalinan dan mencerdaskan otak janin.

3. Wanita hamil wajib menhindari makanan laut untuk mencegah janin tercemar merkuri
Makanan laut yang bebas bebas pencemaran kaya akan omega 3 dan asam lemak yang baik bagi perkembangan otak janin. Wanita hamil yang secara teratur mengkonsumsi makanan laut akan memiliki anak yang memiliki IQ tinggi dan keterampilan motorik yang baik.

4. Wanita hamil dilarang makan makanan yang terlalu manis, seperti coklat dan permen
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi coklat setiap harinya selama masa kehamilan memiliki bayi dengan kondisi mental yang baik. Penelitian lainnya menemukan, wanita hamil yang makan coklat selama trisemester tiga kehamilan memiliki resiko lebih rendah terserang pre-eklamsia.

Pre-eklamsia adalah keadaan dimana tekanan darah meningkat selama masa kehamilan. Preeklamsia dapat membuat plasenta tidak mendapatkan darah dalam jumlah yang cukup. Bila plasenta tidak mendapatkan cukup darah, maka janin tidak akan mendapatkan cukup oksigen dan makanan. Ini dapat mengakibatkan kelahiran dengan berat badan rendah.

- Sumbernya :jekethek.blogspot.com

Read More

Bentuk Daerah ‘V’ Perempuan Pengaruhi Kenikmatan Bercinta

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa ukuran kelamin pria tak pengaruhi kenikmatan bercinta. Sebaliknya, ada penelitian lain yang menyebutkan bahwa bentuk daerah ‘V’ perempuan mempengaruhi kehidupan seks seseorang. Sejumlah peneliti mengindikasikan jarak antara klitoris dengan vagina mempengaruhi orgasme seorang perempuan khususnya saat masturbasi. Jarak antara klitoris dengan vagina disebut “Téléclitoridienne“.Perempuan yang mempunyai ukuran Téléclitoridienne dibawah atau sama dengan 2,5 centimeter mempunyai kesempatan orgasme lebih besar daripada perempuan yang Téléclitoridienne-nya diatas 2,5 centimeter.

Penelitian akan kasus ini sebenarnya sudah dilakukan sejak lama sekali oleh Napoleon Bonaparte. Profesor Kim Wallen dari Universitas Emory, Amerika Serikat mengindikasikan hal yang sama dengan yang dilakukan pada zaman dahulu.

Menurut Wallen perempuan yang paling mudah mendapatkan orgasme yakni yang memiliki Téléclitoridienne sebesar ibu jari.
Sumber:www.detikhot.com

Read More

Diet Bisa Buat Payudara Kendor dengan Cepat

- Payudara sebenarnya tidak membutuhkan biaya mahal untuk perawatannya. Membuatnya sehat dan seksi dengan membiarkannya saja. Diet yang salah bisa membuatnya malah Jika Anda senang melakukan diet dan berat tubuh berubah secara drastis bisa membuat payudara kendor sebelum waktunya.
Payudara mengendor adalah sesuatu yang tak bisa terelakkan. Payudara yang membesar di awal usia 20-an, kehamilan, dan juga menyusui menjadi penyebab payudara mengalami perubahan. Perubahan dari bentuk payudara akan mengubah kolagen dan elastin di dalam kulit. Ini adalah dua komponen yang membuat kulit menjadi kencang.

Kata ahli kulit dari Northwestern Memorial Hospital, Illinois, Amerika Serikat (AS), Jill Weinstein mengatakan komponen ini yang membuat payudara menjadi kencang. Tetapi dua komponen ini elastin dan kolagen bisa berubah gara-gara diet.

Jika berat badan berubah dari lima kilogram di usia 20-an, maka payudara akan mengendur secara dini saat menginjak usia 30. Jika Anda menarik dan mengendorkan sesuatu, maka akan terjadi kekendoran seperti sweater," jelas ahli nutrisi asal New York,Stephanie Middleberg.

Semakin cepat seseorang kehilangan atau bertambah berat badan dengan diet maka kekendoran akan terjadi demikian sangat cepat karena elastin dan kolagen juga akan hancur.

Read More

10 Pantangan Waktu ML

1. Jangan pernah menggigit sampai berdarah pasangan ML Anda. Jurus gigitan lembutlah yang justru Anda berikan. Jaminannya sensasi seksual pasangan Anda akan bangkit bergelora. Untuk itu mulailah dengan gigitan lembut yang membuatnya terpuaskan.


2. Jangan pernah buang angin saat ML. Tabu hukumnya, sehingga jangan coba-coba melakukannya. Maklum, aroma tak sedap bisa membuat Anda gigit jari karena pasangan Anda kabur karena tak lagi bergairah.


3. Jangan pernah menjerit-jerit. Menjerit tak akan menambah gairah pasangan bercinta Anda, malah cukup mengganggu. Yang perlu Anda lakukan adalah lembut berdesah sambil terus menikmati sensasinya. Dijamin inilah yang membangkitkan gairah seksual Anda dan pasangan.


4. Jangan pernah Anda membandingkan ukuran atau bentuk tubuh pasangan Anda dengan seorang bintang film porno yang pernah Anda tonton. Apalagi sampai mencelanya. Percayalah pasangan Anda pasti menjadi hilang gairah. Bahkan, jika Anda sseorang pria yang ada bakal dapat menderita impotensi. Belajarlah untuk saling menerima dan memuji. Bentuk terima kasih seperti itu, justru mampu menciptakan hubungan yang jauh lebih menggebu.


5. Jangan pernah berpura-pura orgasme. Kebanyakan para wanita berusaha menyenangi pasangannya untuk mengatakan bahwa ia telah puas yang sebenarnya belum mencapai orgasme. Kenyataannya memang sulit menangkap tanda-tanda orgasme itu. Namun janganlah pernah berbohong, karena bisa saja Anda sebagai pria beranggapan memang tidak butuh waktu yang lama untuk bercumbu mesra.


6. Jangan pernah menyakiti pasangan. Boleh-boleh saja Anda berekperimen hal-hal baru agar kisah pervintaan anda tak menoton. Sekedar mengingatkan, sebaiknya jangan mencoba hal-hal baru yang dapat menyakiti pasangan Anda kecuali bila Anda berdua mempunyai kelainan seksual. Pantang meniru dari film porno yang baru saja Anda tonton. Semisal mengikatnya, lalu mencambuk sampai luka dan kemudian meneteskan lilin pada tubuh pasangan. Wuih, bahaya.


7. Jangan menggunakan obat kuat yang dapat memperlambat kerja Mr Dick Anda dalam menuntaskan aksinya. Mengkonsumsi obat kuat, cuma boleh dilakukan jika Anda mengalami ejakulasi dini atau impotensi. Alasannya, rasa percaya diri Anda akan hilang, dan Anda akan semakin tergantung padanya.

Hubungan seks yang begitu lama juga tidak memberikan kenyamanan dan kenikmatan bagi pasangan Anda, karena hal tersebut menyiksa dirinya. Para Ahli seks di seluruh dunia pun memang berkata demikian. Tak lain agar hubungan seksual Anda tetap, atau bahkan semakin harmonis.


8. Jangan pernah ML di rumah saudara atau mertua. Hubungan seks darurat di rumah saudara atau mertua sangat berisiko tinggi, kecuali tuan rumah memang menyediakan kamar khusus bagi Anda berdua. Sungguh memalukan tertangkap basah berhubungan intim di kamar mandi, dapur, atau bahkan di taman. Harga diri Anda pun bakal jatuh setelahnya.


9. Jangan pernah berhubungan seksual di ruang perpustakaan. Perpustakaan pun bukan tempat ideal untuk ML. Sedikit saja suara desahan terdengar, orang pasti akan menoleh penasaran. Itu terjadi mengingat perpustakaan ruangannya sunyi senyap. Meskipun ada banyak lorong di antara rak buku yang mungkin jarang dikunjungi. Ingatlah bahwa ada banyak informasi di situ. Lebih baik Anda membaca buku, siapa tahu menemukan referensi tempat yang lebih representatif untuk melakukan percintaan. So, kubur keinginan bercinta gila Anda.


10. Jangan pernah ML di tempat kerja Anda. Anda bukan pemilik perusahaan, jadi jangan pernah melakukannya di kantor atau ruang kerja. Di manapun, skandal seks selalu dianggap tidak profesional. Jika masih peduli dengan karir Anda, jangan coba-coba melakukannya. Paling tidak, jangan sampai ketahuan.

Read More

4 Larangan Dalam Tidur

Manusia dapat bertahan 2 minggu tanpa makan, tetapi hanya bertahan 1 minggu saja tanpa istirahat. Tidur adalah waktu istirahat yang sangat baik, dgn tidur organs tubuh kita dapat beristirahat. Kekurangan tidur dapat merusak organ dan otak kita.
Ada 4 LARANGAN DALAM TIDUR :




1. JANGAN TIDUR MENGENAKAN JAM TANGAN
Jam bisa menimbulkan radioaktif, walaupun hanya sedikit, tapi kalau terlalu lama memakainya bisa berbahaya.


2. JANGAN TIDUR MEMAKAI BH
Para ilmuwan di Amerika mensinyalir bahwa pemakain BH diatas 12 jam, dpt mengakibatkan Kanker Payudara


3. JANGAN TIDUR MEMBAWA TELP ANDA KE RANJANG
Gelombang Medan magnet yang ditimbulkan oleh alat electronik ini, dapat merusak system syaraf kita


4. JANGAN TIDUR MASIH MENGENAKAN MAKE-UP
Hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit kita, karena kulit tdk dpt bernafas

Read More

Tetap Sehat dan Bugar Meski Tidur Larut Malam

BERAPA jam tidur yang ideal? Delapan sampai 10 jam kalau hitungan ilmiahnya. Tapi dalam prakteknya, rata-rata orang dewasa paling hanya tidur 6 jam per hari. Cukup? Tergantung kualitas tidurnya. Malah jam tidur bisa lebih pendek lagi kalau ada aktivitas malam hari, macam kerja lembur, pesta, atau bahkan kencan dengan kekasih.Secrets of Sexual Ecstasy. Masalahnya, tidak semua wanita siap “bertempur” menghadapi “serangan fajar” kaum pria. Anda pasti sedang kusut masai dan setengah sadar waktu si dia mendekat.

Cosmopolitan bertanya pada sejumlah terapis seksual mengapa pria begitu hot saat bangun pagi dan bagaimana trik melayaninya, agar Anda juga asyik seperti bercinta setelah matahari terbenam digantikan rembulan.

Salahkan pada Testosteron
Ada penjelasan dari sisi biologis mengapa pria jadi begitu bergairah justru saat terbangun dari tidur semalaman. “Itulah saat puncak hormon testosteron-nya,” kata Harry Fisch, PHD penulis Size Matters, “dan hormon testosteron memberi kontribusi penting bagi rasa seksual pria.” Selain itu, banyak pria terbangun dengan Mr.P tegak berdiri karena sirkulasi darah ke tempat itu meningkat di malam hari. Nah, pria mengartikan itu sebagai ajakan untuk menyalurkan hasrat seksualnya, ketimbang mengabaikannya.

Mengapa Anda juga Harus Bangun
Di pagi hari saat tidur, Anda pasti sedang tidak dalam kondisi tercantik. Nafas Anda bau, rambut Anda berantakan. Wajah sayu karena mengantuk. Jadi, seks di pagi hari tentu malas Anda lakukan. Tapi ini dia, pria justru sedang penuh energi di pagi hari itu. “Saat testosteron-nya tinggi dan usai istrirahat cukup, pria punya energi besar untuk bercinta,” kata Goldman. “Energi itu akan membuatnya mampu bercinta lebih lama.” Maka, kuncinya adalah mengganti rasa “aku-malas-bercinta-karena-masih-ngantuk” agar Anda bisa menikmatinya juga. “Segarkan diri sejenak cukup membuat mood Anda bangkit,” ujar Goldman. Bilang padanya, sebelum bercinta, Anda butuh 30 detik ke kamar mandi untuk segarkan badan.

Trik Seks di Pagi Hari yang Layak Dicoba
Bukan lantaran ia sedang penuh energi, lantas Anda harus begitu juga. Ada banyak cara bercinta yang mudah dilakukan tanpa harus jungkir balik. “Posisi seks spooning (posisi mirip tidur melingkar sambil memeluk guling) adalah gaya ideal untuk seks di pagi hari,” kata penasihat seks Tina Read yang juga menulis Till Sex Do Us Part. “Banyak orang tidur dalam posisi seperti itu, jadi ia bisa bebas memagut puting dan main-main dengan klitoris.” Atau coba cara ini: Biarkan ia baring di sisi Anda dan saling berhadapan. Kemudian berbaring telentang dengan kaki di atas pinggulnya, lalu biarkan ia menusuk Anda. “Tubuh Anda akan membentuk huruf “t” kecil, dan posisi ini baik bila Anda belum menyikat gigi karena Anda tak harus berhadap-hadapan wajah dengannya,” kata Read. Posisi ini juga punya bonus: si dia ada di sudut yang tepat untuk menembak G-spot Anda. Jika sudah begitu, Anda dijamin langsung greng dan ikut bergairah juga.

Smber:www.tabloidbintang.com

Read More